ラフリー世代の皆さまは、休日をどのように過ごしていますか？
出かけたいけど、まだまだ人混みは避けたい、家でゆっくりしたい、という方も多くいらっしゃるかもしれません。
今回の記事では、家で過ごすくつろぎとは違った、外で過ごすからこそ得られる楽しみや、健康への嬉しい効果をご紹介します！
ぜひ休日の過ごし方の参考にしてみてくださいね。
“何もない” 自然の中で過ごす最大の魅力
一歩外に出て自然にふれると、家の中では感じることの少ない、風の音や虫の声など、自然の音で溢れています。
まずは太陽の光りを浴びて、目の前の景色に気持ちを向けてみましょう！
お家やカフェにいると、ついついスマホやタブレットを見てしまうということはありませんか？
野外で過ごすときは、デジタル機器をお休みするのがおすすめです。
手持無沙汰に感じる方も、“何もない、ただ自然がある”、ということをかみしめてみてください！
心と身体に嬉しいメリット
自然の中で過ごすことは、心と身体にリラックス効果があるといわれています。
緑を見ることで目を休めることができ、鳥や虫の鳴き声などをはじめとする自然の音を聞くことで、ヒーリング効果があります。さらに、太陽の光を浴びることでビタミンDが生成され、免疫力を高めることにつながります。
日中に野外で過ごすことで、ほどよく疲れ、寝つきもよくなりますよ！
野外での過ごし方、おすすめ2選！
筆者が日々の暮らしで取り入れている、休日の野外での過ごし方を２つご紹介します！
おすすめ① 近くの公園や川辺など、近所を散策する
朝早めの時間帯や、夕方以降の少し涼しさを感じられる頃に、近くの公園にでかけます。
木陰を見つけて、野外の空気をゆっくり楽しんでいます。
最近は気温の高い日が多いので、こまめに水分補給をして、日差しから頭を守ってくれる帽子やひんやりタオルなど、暑さ対策になるものを忘れないように持っていきます。
おりたためる椅子などをひとつのかばんにまとめています。
玄関に、暑さ対策用のアイテムなどをひとまとまにしておくと便利ですよ！
公園へ出かける時は、飲み物などを準備して、このかばんを持ってさっと出かけられるようにしています。
よくでかけるこちらの公園は、緑が多く、毎年たくさんのバラも咲きます。
遊具やグランドがあり、娘は遊具、夫はランニングなど、木陰に拠点を作ってそれぞれ楽しんでいます。
ご近所さんやお友だちと、ばったり出会う嬉しさも楽しみのひとつです。
筆者はマンション住まいですが、戸建てにお住まいの方は、ベランダなどにでて過ごすのもいいですね！
お庭の手入れや家庭菜園で土に触れるなど、ご自身のライフスタイルの中に、自然を感じられる場所を見つけてみてください！
おすすめ② キャンプ場に出かける！
散策が楽しめたら、思い切ってキャンプ場へ出かけるのがおすすめです。
近所の散策では味わえない、緑豊かな空間で大自然を感じられます！
最近はグランピングなどをはじめ、温泉やお宿が併設された施設など、さまざまなサービスが充実しています。
レンタルサービスなどを上手に利用すれば、道具がなくてもキャンプを楽しむことができます。
忘れ物をしても、持ってきたもので何とかする工夫をして、その場の環境を楽しむのも醍醐味です。
何もないからこそ、今あるもので楽しむことができます！
こちらの公園は、乗り放題のゴーカートを囲んで、その周りにテントを立てる形になっています。
子供たちが遊ぶ姿を見ながら過ごすことができます。
アクセスも良いので、関西にお住まいの方はぜひチェックしてみてくださいね！
次の休日は、野外で過ごしてみませんか？
太陽の光を浴びたり、自然の音や風に触れることで、心が開放的に穏やかになっていくのを感じることができるはずです！
これからの季節は、暑さ対策も忘れずにお出かけくださいね。
