心も大掃除してみない？心地よく来年を迎えるための❝心の断捨離❞

自分の嫌なところばかり見つけてしまったり、周りの幸せを素直に喜べないときってありませんか？

モヤモヤとした感情をそのままにしていると、マイナスな気持ちがどんどん膨れ上がってしまいます。そうなることで表情や話し方などによくない影響が出て、人間関係などが悪くなってしまうことも…。

この記事では、モヤモヤ・イライラが晴れない女性へ❝心の断捨離❞をご紹介♪
ついマイナス思考になってしまうことや、イライラしてしまう感情を手放して、部屋だけでなく心もすっきりさせて良い年を迎えましょう！

心の断捨離って？

「私なんてだめだ」「なんで上手くいかないの？」「あの人は幸せそうでいいな」「あの時ああすればよかった」などのモヤモヤした感情を見つけて、手放すことが ❝心の断捨離❞ です。物の断捨離と同じで、心の断捨離にもメリットがあります。

心の断捨離は、マイナス思考をゼロにすることやポジティブシンキングになることではありません。気持ちをすっきりさせることで、自分らしく生きるための方法が心の断捨離です。

“マイナス感情”を手放そう！

マイナス感情を手放すには、マイナス感情と心地よい感情のどちらにも気づいていくことが大切です。気づくための方法は「今、自分は嫌な気分かな？いい気分かな？」と考えてみること。他人の言動や評価は気になるところですが、まずは自分がどう思うかを考えてみましょう。

今回は具体的に「思い込み」と「嫉妬心・執着心」の手放し方を例に紹介します♪

心の断捨離①思い込みの手放し方

「～しなければならない」「～しなきゃ」「わたしなんてどうせ」といった考え方は、思い込みによって生まれると言われています。この思い込みは、過去の経験が原因だとすると「実際に失敗したから」など、実体験と繋げてますます手放しにくくなるでしょう。

しかし、過去に経験していても「思い込み」である理由は、過去の経験・体験と今の状況が必ずしも同じわけではないからです。では、どうやったら手放せるのでしょうか？

苦しくなりそうであればカウンセラーや専門家と一緒にやることがおすすめです。

その前にできる方法としては、ノートに書いたり、受け入れてくれそうな友人や恋人に話してみること。
思い込みは、あなたのなかではある意味常識となってしまっているかもしれないので、時間はかかることもありますが、今からでも十分手放せますよ♪

心の断捨離②嫉妬心・執着心の手放し方

女性は特に就職や昇進、結婚や出産などライフイベントが多く、その度に「良いな」「なんであの子が先に」と言う気持ちになりやすいものです。また、パートナーに構ってくれない・わかってくれないと思ったり、相手の行動に不安を抱く人もいるでしょう。では、どうやったら手放せるのでしょうか？

思い込みと共通するのは「今の自分を否定しない」こと。そして、次に大事なことは「自分にとっての幸せを考える」ことです。

他人に嫉妬したり執着したりしてしまう理由の一つは自分に満足していないから。自分のことや、現状が嫌だなと思っていると誰かの幸せが羨ましくなってしまうのです。それなら、自分で自分の幸せを探しに行きませんか？

今回は、来年を心地よく迎えるための ❝心の断捨離❞ をご紹介しました。すべてのことに共通して言えるのは、自分を大切にすること。モヤモヤをそのままにせず、嫌なことは手放して心地よさを見つけて、自分純度の高い素敵な日々をお過ごしください♪